lenka Berousková

Vyrostla jsem v rodině, kde byl pohyb a silový trénink přirozenou součástí života. Činky u nás doma patřily k běžné výbavě – a tahle přirozenost mě provází dodnes. Jako osobní trenérka působím více než 10 let a za tu dobu jsem nasbírala bohaté zkušenosti jak s individuálním tréninkem, tak s vedením skupinových lekcí. Prošla jsem řadou certifikovaných workshopů zaměřených na tabatu, funkční a kruhový trénink, které jsem dlouhodobě vedla ve sportovním centru. Neustále se vzdělávám , účastnila jsem se také několika odborných,certifikovaných konferencí zaměřených na výživu.

Jsem matka třech dětí,tak věřím,že i velmi dobře rozumím ženám v jejich stresové zátěži a tlaku na dokonalost..

V posledních letech se ve své praxi stále více zaměřuji také na propojení těla a psychiky. I zde jsem prošla několika kurzy energetické psychologie.

Vnímám, jak zásadní vliv má stres, dlouhodobá zátěž a neprožité emoce na pohyb, držení těla, výkon i celkové zdraví. Právě proto pracuji s respektem k individuálním potřebám každého klienta a věřím, že psychosomatika je nedílnou součástí cesty ke skutečné rovnováze.

Pohyb vnímám jako přirozenou součást života, ne jako tlak na výkon. Nejde o extrémy ani o zvedání co největších vah, ale o funkční silový trénink, který posiluje tělo, dodává energii a pomáhá cítit se dobře – fyzicky i psychicky.

Nevěřím ve striktní diety na hranicích hladovění. Učím, jak naslouchat svému tělu, rozpoznat kvalitní potraviny a pochopit, co mu dělá dobře. Jídlo má vyživovat, dodávat energii a podporovat zdraví – ne být zdrojem stresu nebo výčitek.

Neučím tlačit na výkon za každou cenu. Společně hledáme rovnováhu, která je dlouhodobě udržitelná a zapadne do tvého života. Cílem je zdravý vztah k pohybu, jídlu i k sobě samému – jako životní styl, ne krátkodobá změna.